Æfingar um helgina

Engin æfing verður á laugardag (9. janúar) en það verður æfing á sunnudag samkvæmt æfingatöflu.

Eins og allir vita þá ætlum við að taka okkur á hvað varðar mætinguna.

Fyrir hverja mínútu sem þið mætið seint þá þurfið þið að hlaupa hálft línuhlaup (suicide) en aldrei fleiri en 10.

Ef þið mætið ekki á æfingu án þess að hafa löglega fjarvist þá hlaupið þið 12 línuhlaup á næstu æfingu. Tilkynning um fjarvist verður að berast til þjálfara fyrir æfinguna.